Otóż tak,mam zamiar kupić z kumplem białko,jednak ja praktycznie nic o nim nie wiem...A więc moje pytania są następujące: -Ile razy dziennie je brać? -Czy szkodzi zdrowiu? -Z czym mam to rozcieńczać(z mlekiem?wodą?)? -Czy to prawda że zaraz po zjedzieniu białka należy ćwiczyć -Jakie ma działanie? -Jak duże dawki stosowac? Z Góry dziękuję za mądre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Proszę o pomoc w skorygowaniu mojej diety ponieważ wyszła mi odpowiednia ilość kcal ale za wielka ilość białek oraz węgli i nie wiem jak z tłuszczami. Ważę 53kg oraz mam 175cm i 17 lat ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d7ad5ee5b5475fa02c4a75a7ff1ff0.png Zmieniony przez - ~liquid.! w dniu 2012-09-27 19:19:03
Witam, jako że w swojej siłowni mam podstawowe rzeczy postawnowilem zakupić wyciąg bramowy. I teraz nie wiem który? 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.htmlc 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/412 3. Czy może ta z prowadnicą: http://www.marbo-sport.pl/2011-brama-z-montazem-do-podlogi-mh-w003.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby sie zmienic [...]
Czesc . mam do dyapozycji hantla 5kg chcialbym zrobic bicepsa jestem w stanie zrobic okolo 5 serii po 10powtorzen na 1 reke wiecej nie probowalem .Cwicze 5dni juz widac efekty ale nie wiem czy dobrze wykonuje podnoszenie hantla na stojaco.Prosze o porady jak cwiczyc na poczatek i czy cwiczyc codziennie . Czy 3serie po 10pompek wystarcza na [...]
Witam, chciałbym zacząć jeździć i nie wiem czy w tym wieku mógłbym jeszcze zacząć. Ogólnie to na raz jak jeżdżę z kolegą to robie 50 km. Zastanawiam się też na sportach siłowych i raczej nie mógłbym tego razem robić. Kolarstwo mnie fascynuje i bardzo lubię jeździć. Napiszcie kiedy zaczynaliście.
Witam forumowiczów śledzę sąd już od kilku lat i postanowiłem zaczerpnąć trochę wiedzy kolegów z doświadczeniem mianowicie zakupiłem metke z euro pharmacis i omke lecz nie wiem do końca co myśleć o tym miał ktoś styczność już z tą metką zdjęcia podeślę później omka jest dziwnie biała z paskiem u góry ampy metka zaś tabsy białe z literami ep
mam 18 lat na imie Paweł umiem grac w Pilke i chcialbym zostac pilkarzem i grac w klubie ale nie wiem jak to zrobic gralem z kolegami na Boisku czy musze miec jakies badania lekarskie na to i nic wiecej bardzo chcialbym zostac Pilkarzem i grac w klubie
[...] Panowie w lewy bark tydzien temu poszla inj z 200mg trenu enan i 500mg tescia enan. Bol nastapil po okolo 3dniach i trwa do tej pory tak jak by nawet sie nasilil. Bark spuchniety. Prosze o pomoc na temat okladu czy jakis tabletek, jestemw irlandi i nie wiem co by tu zakupic w aptece. Kozystalem z wyszukiwarki ale same glopty wychodza Pozdrawiam
Witam ponownie. Mam pytanie do osoby, która dobrze zna się na dietetyce i suplementacji: czy przy uprawianiu sportów siłowycy i sportów walki przeszkadza piwo. Alkochol w zasadzie scina białko, ale nie wiem czy jeden czy dwa browarki dziennie mogą zaszkodzić. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
czesc, mam pytanie czy sensownym jest lykanie przeterminowanych suplemntów. A konkretnie chodzi mi o DIBENCOZIDE MAGNUM, .... moj kumpel dal mi puszke tych tabletek, ale waznosc skonczyla sie 16.08.2003r. Nie wiem czy lykac te przeterminowane DIBEN... czy wyrzucic poprostu.?????
Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłam mój post ale pytam: w jaki sposób prać czy też czyścić rękawiczki treningowe których używam na siłowni by po praniu nie były twarde?
Jak moze wyglądać dianabol czy dietanabol (koks) nie wiem jak to nazwać:P Chce to kupić ale nie chce zostać oszukanym. Powysyłajcie troche fotek. itp. Zmieniony przez - menlogon w dniu 2006-09-15 16:26:24
Witam:) Chcialbym sie poradzic i moze dowiedziec jednej rzeczy...chodzi o bol nadgarstka od zewnetrznej strony;/...nie wiem od czego to jest...moze cwicze zbyt duzymi ciezarami a mam dosc slabe przedrabiona i cienki nadgarstek. Znacie moze jakies cwiczenia na wzmocnienie nadgarstkow? Lub doradzcie od czego moze powstawac taki bol.Z gory dzieki:)
Nie wiem czy mozna tak robic, najwyzej skasujcie temat, ale uznalem ze jest tutaj wiele ciekawych zaganien ktore moga pomoc poczatkujacym, ale pewnie tez niektorym zaawansowanym http://www.sendspace.pl/file/b6c96ed47fe6d4a059b99e0 Po angielsku, jak ktos nie umi to nie sciagac
Witam Od niedawna zainteresowalo mnie wojsko , mam 21 lat i mysle ze to moze byc dobry zawod, chciałbym się dostac do szkoly podoficerskiej, ale nie wiem czy sa jakies szanse ? tak wogole to biorą cywilów do takiej szkoly? Z gory dzieki za wszystkie wypowiedzi
znalazlem to na necie ale nie wiem czy na cos sie przyda.jest to zestaw do wykrywania trenbolonu w moczu,miesie itd.czy slyszal juz ktos o takich zestawach???moze w koncu kazdy bedzie mogl sobie zrobic takie badania i bedzie wiedzial czy ma towar real czy fake
siema zastanawiam sie nad taka lawka ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 co o niej sadzicie ?mam 190cm wzrostu nie wiem czy bedzie sam raz dla mnie,moze ktos taka posiada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem dlaczego, ale nie moge rozwinąć mięśni klatki piersowej. Cwicze ponadmiesiac, (staram sie odzyskać dobrze, ale bez diety ulozonej, bo mam 14 lat) i powinno być widać efekty, a tu nic;/. Biceps jak na swój wiek mam dobry, a z klata są problemy... Macie jakieś pomysły ceiczenia, które będą dawały efekty? Naradzie wyciskalem na ławce płasko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam kilka pytań dotyczących ćwiczeń na ogólną sprawność.Chodzę na siłownię,jestem dość silny,ale słabo u mnie z kondycją i jestem mało rozciągnięty.Możecie podać jakieś ćwiczenia które pozwolą mi to zmienić ? Myślałem żeby zacząć biegać,i tak pewnie zrobię,ale nie wiem jakie ćwiczenia są żeby stać się bardziej rozciągnięty,szybszy i [...]